Замедление снижения веса, весьма частое явление на пути к стройности. Для преодоления плато не следует предпринимать чрезмерные нагрузки или переходить на более жесткие диетические режимы. Попробуйте стимулировать процессы извлечения энергии из запасов другим способом — нормализуйте сон, подключите прогулки и тонизирующие упражнения, в питании добавьте зелени, овощей и ягод. Очень важно уменьшить в питании количество сахара и жареной пищи. Для снижения аппетита используйте протеиновык коктейль DS — по порции перед основными приемами пищи. Ешьте медленно, не отвлекайтесь во время еды, старайтесь получить удовольствие от каждого кусочка.

Во сне вырабатываются соматотропный гормон и мелатонин, важные для нормализации обмена веществ и похудения. Соматотропный гормон стимулирует в организме процессы извлечения энергии из запасов. Мелатонин регулирует биоритмы и нормализует жировой обмен. Полноценный сон способствует поддержанию мышечного тонуса. Это дополнительное сокращение мышц (сокращение покоя) обслуживается энергией, извлекаемой из запасов Наконец, полноценный сон снижает нашу тревожность и с нею вместе потребность эту тревогу «заесть» чем-нибудь сладеньким и жирным. Более полноценному сну способствуют чайный напиток «Вечерний» и порция протеинового коктейля DS “шоколад», принятая на ужин или в качестве перекуса перед сном

При похудении нам необходимо стимулировать окисление жира в мышцах. Это можно сделать увеличив количество прогулок и тонизирующих упражнений. Подойдут и танцы, и плавание, и фитнесс, и модная в последнее время скандинавская ходьба. Очень важное условие: нагрузка не должна вас утомлять, вызывать дискомфорт и мышечные боли. Если интенсивность упражнений подобрана правильно вы почувствуете прилив сил, бодрости, энергии, у вас повысится мотивация, снизится аппетит и потребность в лакомствах, улучшится сон. Худеть на фоне таких нагрузок вам будет гораздо приятнее, а результат будет гораздо более заметным. И если вы сохраните привычку больше двигаться, это поможет вам и сохранить достигнутый результат на долгие годы.

Повышение аппетита вечером наблюдается у людей очень часто. Замечено, что одни и те же требования диеты вечером переносятся гораздо тяжелее, чем утром. Связано это с гормонами и с особенностями нашего обмена веществ: утром и днем более активны процессы извлечения энергии из запасов, тогда как вечером скорее активируются процессы помещения энергии в запас. Чтобы не переедать вечером используйте ряд действенных правил: Перед уходом с работы перекусите или примите порцию протеинового коктейля DS Дома перед ужином примите горячий душ или ванну. Непосредственно перед едой для снижения аппетита можно принять порцию протеинового коктейля DS “шоколад» Ешьте ваш ужин медленно, не отвлекайтесь на посторонние дела, смакуйте, наслаждайтесь каждым кусочком. Предусмотрите возможность перекусить на ночь. Это может быть стакан кефира, или яблоко, или порция протеинового коктейля DS “шоколад»

Да, как было установлено в недавних исследованиях, такая мера улучшает обмен веществ и может облегчить похудение. Дело в том, что воздержание от пищи в вечернее время побуждает организм переключиться на питание запасами, «подобрать» и израсходовать избытки липидов и сахаров в крови. Конечно в первые дни выдержать вечерний отказ от пищи трудновато, но далее по мере адаптации, перестройки обмена веществ на внутренние источники, организм постепенно привыкает, и есть вечером с каждым днем хочется все меньше.

Если вы привыкнете не есть «после 6», вам значительно меньше будет хотеться сладкого, улучшится управление питание, да и общее состояние несомненно улучшится тоже, у вас повысится тонус и увеличится настрой на похудение.

Легче перенести вечернее воздержание от пищи вам поможет порция протеинового коктейля DS принятая перед ужином, а также порция гармонизирующего напитка «вечерний» принятая после еды.
Однако, если исключение позднего ужина переносится вами тягостно и вызывает дискомфорт, вам лучше поискать другой метод похудения и включить в свое питание небольшой вечерний перекус, например, стакан кефира или ряженки с ломтиком отрубного или зернового хлеба, или овощной салат, или  порцию протеинового коктейля DS.