Программа Комфорт плюс оздоровление

Прежде вы неоднократно худели, но вес всякий раз возвращался, или, несмотря на соблюдение диет, килограммы «не уходят», или лишний вес уже привел к осложнениям — гипертония, проблемы с суставами, диабет и тд. 

Программа "Комфорт плюс оздоровление" очень хорошо переносится — не менее 90% пользователей сохраняют способность соблюдать данную программу в течение 12 недель и более. Основная ее задача: обеспечить оздоровление, нормализовать обмен веществ, остановить развитие болезней, вызвать бережное и комфортное похудение. 

Эффективность программы 2-4 кг в месяц. 

Как и предыдущая, программа "Комфорт плюс оздоровление" состоит из двух типов дней: поддерживающих и разгрузочных. Последних обычно 2-3 дня в неделю.

Этапы: 

Этап 1 подготовительный

Правила построения:

·Используйте протеиновый коктейль  "Slim Cocktail" со вкусом клубники или шоколада по порции перед обедом или ужином для снижения аппетита и улучшения управления питанием.

·Используйте суп  «СЛИМ МЕНЮ» для замены первого блюда или кашу гречневую «СЛИМ МЕНЮ» для замены второго блюда во время обеда или ужина.

·Ограничьте потребление сахара, изделий из просеянной пшеничной муки, картофеля и животных жиров. Старайтесь употреблять больше зелени, овощей, фруктов и ягод

·Ешьте медленно. Во время еды не отвлекайтесь на чтение или на просмотр теле и видео программ. Старайтесь получить от еды как можно больше удовольствия и вкуса.

·Обязательно каждый день выпивайте 2 стакана натурального кисломолочного напитка жирностью 2,5% и менее

·В день 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима с салатом из молодых овощей!

·Выпивайте в день не менее литра чистой воды, плюс зеленый чай, ягодные морсы, какао или кофе с нежирным молоком по желанию

·Используйте лакомства без сахара. Употребляйте их после основной еды, ешьте медленно.

·Совершайте пешие прогулки порядка 30 минут в день

·Нормализуйте сон

Продолжительность этапа 3-4 дня

Задача этапа — улучшить течение обменных процессов, переориентировать обмен веществ на расход запасов, подготовить организм к похудению, дать вам убедиться, что питание для похудения может быть не только легким и вкусным, но и очень сытным

Этап 2 Интенсивное похудение

Вы привыкли контролировать свое питание, обходиться малым количеством пищи. Настало время действовать! Совершайте 2-3 разгрузочных дня в неделю. Чередуйте их с днями поддерживающего питания

Ваше питание на разгрузочный день (в каждый прием пищи вы можете выбирать из двух вариантов)

Завтрак

Вариант 1 — Каша овсяная «СЛИМ МЕНЮ» с фруктами, яблоко, чай или кофе (можно с молоком)

Вариант 2 — Омлет или яичница из 2 яиц, тост из отрубного хлеба, яблоко, чай или кофе (можно с молоком)

Обед 

Вариант 1:

• Протеиновый коктейль  "Slim Cocktail"
• суп рисовый с мясом «СЛИМ МЕНЮ»
• Салат из свежих овощей с 1 ложкой оливкового масла первого отжима
• Ягодный морс без сахара (можно с сахарозаменителем)
• Хлеб с отрубями 40 г.
• Яблоко или груша 

Вариант 2

• Суп рисовый с грибами «СЛИМ МЕНЮ»
• Каша гречневая с мясом «СЛИМ МЕНЮ»
• Салат из свежих овощей с 1 ложкой оливкового масла 1 отжима
• Ягодный морс без сахара (можно с сахарозаменителем)
• Хлеб с отрубями или зерновой хлеб 40 г.

Ужин

Вариант 1

• Овощной салат со столовой ложкой оливкового масла
  
• Протеиновый коктейль  "Slim Cocktail" «шоколад»,
• Яблоко
• Хлеб с отрубями или зерновой хлеб 40 г.

Вариант 2

• Овощной салат со столовой ложкой оливкового масла
  
• Протеиновый коктейль  "Slim Cocktail" «шоколад»
• Апельсин
• Хлеб с отрубями или зерновой хлеб 40 г.

Перекус на ночь: любой кисломолочный напиток местного производства жирностью 2,5% и менее

В неделю допускается 2-3 таких разгрузочных дня

Дни отдыха проводятся по рецепту  Подготовительного  этапа

Факторы образа жизни, необходимые для успеха:

·Нормализуйте сон

·Совершайте прогулки и тонизирующие упражнения

·Выпивайте в день не менее литра чистой воды плюс зеленый чай, ягодные морсы, какао или кофе с нежирным молоком по желанию

Этап 3 Поддерживающий

Успех достигнут! Теперь главное закрепить результат.

Поддерживающий этап строится по тем же правилам, что и первый подготовительный этап. Исполняется длительно.

Правила построения:

·Используйте протеиновый коктейль  "Slim Cocktail" клубника или шоколад по порции перед обедом или ужином для снижения аппетита и улучшения управления питанием.

·Используйте суп  «СЛИМ МЕНЮ» для замены первого блюда или кашу гречневую «СЛИМ МЕНЮ» для замены второго блюда во время обеда или ужина.

·Ограничьте потребление сахара, изделий из просеянной муки, картофеля и животных жиров. Старайтесь употреблять больше зелени, овощей, фруктов и ягод

·Ешьте медленно. Во время еды не отвлекайтесь на чтение или на просмотр теле и видео программ. Старайтесь получить от еды как можно больше удовольствия и вкуса.

·Обязательно каждый день выпивайте 2 стакана натурального кисломолочного напитка жирностью 2,5% и менее

·В день 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима с салатом из молодых овощей!

·Выпивайте в день не менее литра чистой воды, плюс зеленый чай, ягодные морсы, какао или кофе с нежирным молоком по желанию

·Используйте лакомства без сахара. Употребляйте их после основной еды, ешьте медленно.

·Совершайте пешие прогулки порядка 30 минут в день

·Нормализуйте сон

Очень важно!

При наличии заболеваний перед началом программы посоветуйтесь с врачом

На всех этапах программы не забывайте следить за весом. Взвешивайтесь каждый день в одно и тоже время на проверенных весах!

Уникальное отличие программы бережного похудения от Доктора Гинзбурга  - это постоянно действующая поддержка, это готовность прийти на помощь, дать совет, помочь найти решение, найти выход. 

Если вы испытываете трудности или сомнения, если не знаете, как следует поступить, обращайтесь к нам в службу поддержки, и мы вместе найдем решение!