Программа "Комфорт"

Программа "Комфорт"

Описание программы Комфорт Примерное меню программы Комфорт

Программа обеспечивает плавное снижение веса на 1-2 кг в неделю — безопасно, легко, надежно.

 Программа предназначена:

 

  • Избыток веса более 10 кг.
  • Возраст старше 40 лет.
  • Наличие осложнений — артериальная гипертонияя, атеросклероз и др.
  • Все случаи, когда соблюдение программы Экспресс представляется затруднительным.

 

 

Что делает программа:

Программа обеспечивает комфортное снижение веса.

 

  • Способствует выработке правильных привычек питания.
  • Способствует нормализации обмена веществ.
  • Снижает вероятность возрастных болезней, в том числе и злокачественных опухолей.
  • Способствует нормализации артериального давления, показателей липидного и углеводного обмена.
  • Повышает качество жизни.
  • Способствует увеличению продолжительности жизни.

 

 Продолжительность применения — месяц и более.

  

 

Нужно

Зачем?

1

Прием продуктов Доктор слим  до 3 порций в день, перед едой, а так же для замены отдельных перекусов и отдельных блюд.

Употребление продуктов Доктор слим снижает аппетит, помогает лучше себя контролировать и соблюдать правила здорового питания.

2

Соблюдение правил здорового питания.

Правила здорового питания позволяют снизить калорийность и жирность рациона, способствуют плавному похудению.

3

Употребление чистой воды до полутора литров день.

Чистая вода эффективно удаляет конечные продукты обмена веществ, токсины. Это позволяет быть бодрым и хорошо себя чувствовать.

4

Прогулка (оздоровительная ходьба) или тонизирующие упражнения 30-40 минут в день.

На фоне тонизирующих упражнений стимулируется горение жира в мышцах, нормализуется пищевое поведение и снижается аппетит.

5

Хороший сон не менее 6-7 часов в день (лучше в ночное время).

Полноценный сон повышает тонус мышц, стимулирует горение жира, улучшает настроение и снижает потребность в лакомствах.

6

Ежедневное взвешивание.

При снижении веса вы получаете дополнительную мотивацию. Если результат ниже ожидаемого, вы можете проанализировать свои действия и подкорректировать их.

7

При достижении нужного эффекта перейти на программу "Постоянство".

Программа "Постоянство" обеспечивает длительное комфортное поддержание достигнутого результата.

 

Правила здорового питания, позволяющие худеть комфортно.

 

 

Нужно

Зачем?

1

Ограничить потребление жира и сахара по сравнению с исходным уровнем. Меньше жарить. Использовать больше блюд запеченных или приготовленных на пару.

Жиры и сахара извращают обмен веществ, повышают аппетит, способствуют увеличению веса и препятствуют его снижению.

2

Сократить потребление лакомств до 2 порций в день. Есть лакомства после еды, а не вместо.

Это позволит вам выработать правильное отношение к лакомствам и похудеть не отказывая себе в удовольствии.

3

Увеличить количество приемов пищи, сделать питание дробным.

При дробном питании у нас снижается аппетит, мы лучше себя контролируем. Как результат — снижается общее потребление пищи.

4

Брать посуду меньшего размера. Уменьшить размеры порций.

Блюда, сервированные в посуде меньшего размера, выглядят более обильными.

5

Носить еду с собой.

Вы сможете перекусить в любое время. Голод не застигнет вас врасплох и не вызовет срыва.

6

Употреблять в день не менее 2 фруктов.

Фрукты дают витамины и пектины — важные пищевые волокна.

7

Употреблять в день минимум два овощных блюда — например, салат и овощной гарнир.

Овощи при минимуме калорий увеличивают объем порции. Это помогает нам насытиться и продолжить похудение.

8

Употреблять в день минимум 1 стакан молока или кисломолочного напитка.

Молоко и кисломолочные напитки содержат кальций, тела бифидо и лакто бактерий.

 При появлении вопросов обратитесь к разработчику программы доктору Гинзбургу Михаилу Моисеевичу по почте doctor-ginzburg@mail.ru. Доктор ответит Вам в течение 1-2 рабочих дней.


Описание программы Комфорт Примерное меню программы Комфорт


80 19.07.2022
Связанные товары